Магний помогает мышцам расслабляться, поддерживает нервную систему и участвует в выработке энергии — поэтому многие чувствуют себя спокойнее и менее напряжёнными, когда получают его достаточно. Он не является «обязательным» дополнением для всех, но может быть полезен, если есть повышенная усталость, стресс, судороги или мышечные зажимы. В таких случаях дополнительный магний просто помогает организму работать комфортнее.